na mase

Należy unikać jedynie agresywnego smażenia. Wg mnie lepiej jest wcześniej rozmieszać w miseczce kilka jaj, tak aby po prostu całą masę bezpośrednio wlać na patelnie.

pytanie co do kretki!!??czy białko i BCAA??czy gainer i BCAA??a może jeszcze coś innego??czekam na konkretne odpowiedzi!!może napisze mi ktoś jeszcze jakąś rade??chodzi mi o suchą mase mieśniową??i czy można coś dokupić a zeby białko było lepiej przyswajalne??pozdro!! Zmieniony przez - KRAK15 w dniu 2004-04-08 22:02:11

na rzeźbę/masę to jest dieta a nie środek winstrol nie pali tłuszczu na jednych lepiej działają tabsy na innych inject chcesz więcej to wypełnij ankietę

ankieta działu. jak martwisz się o masę mięśniową, to musisz być zdrowo doj**anym i mocno wyciętym chłopem tuż przez zawodami, a wtedy bezpieczniej byłoby jednak stać na bramce. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-11 18:51:05

Zanim zaczniemy stosować określony suplement warto dowiedzieć się jak on działa, a poza tym istotne są postawy kształtowania sylwetki. Czyli np. to dlaczego budujemy mięśnie lub redukujemy tkankę tłuszczową. Spalacze tkanki tłuszczowej nie mają wpływu na to jaki jest nasz cel treningowy. Zależne jest to od ilości spożywanych kalorii w diecie. [...]

na sile, mase i rzezbe%-) poczytaj troche samodzielnosci:-)

- Cwicze niedlugo-miesiac. Staram sie robic to systematycznie. Bywaly jakies male przerwy (1-2 dni spowodowane zlym samopoczuciem itd) - Chcialbym miec dobra mase ale i nie wygladac na gore miesa tylko wyrzezbic odpowiednio. - Przez wakacje mam sporo czasu, jak bedzie rok szkolny to niestety znacznie mniej (wtedy jedynie popoludnia ale to i tak [...]

krete daj mono Chyba śmieszny jesteś. Chłopak ma staż miesiąc i polecasz mu monowodzian :)) Kolego, odpuść sobie odżywki, nie słuchaj Pana powyżej bo tego typu zabawkami to po 6-9 miesiącach możesz się bawić, lepiej będzie jeśli poczekasz najdłużej ile możesz, niech Cię nie kusi bo "złoty cykl" warto odbyć późno. Na razie i tak będziesz rósł [...]

nie wygląda to na BF 20% :> Aczkolwiek co do samej diety - za dużo pieczywa, ryby z puszki max 3/4x w tygodniu, brak zdrowych tłuszczy. No i więcej warzyw! Poza tym przy tej wadze wątpię żebyś zrobił masę przy tak niskiej podaży kcal, wiem to z autopsji

tyraj , tyraj a będzie lepiej, trochę za wcześnie na fotki ale masz trochę samokrytyki. Mam podobną wagę, wzrost do ciebie, wiem od czego zaczynałem, i wiem jak ciężko jest z początku łapać masę, poczytaj o treningach, diecie , regeneracji i pamiętaj, bez o******lani* :p pozdrawiam.

to dobrze 1 kg na tydzien mase bede orbil dlugi okres okolo 12 tygodni wiec 12 kg z tlusta przybedzie ale odciac tluscz od masy czystej to bedzie gdzies z 5 kg czystej albo lepiej

Koniu z Twojego doświadczenia jeśli można dopytać. Widzisz jakąś różnicę pomiędzy redukcją na wysokim, a na niskim białku? Trudniej utrzymać masę mięśniową? Czy bez większych różnic?

jesli chodzi Ci glównie o mase,dobrom jakosciowo oczywiscie najlepsze rozwiazanie to enan+meta+deka zrob tak: 1-5 metan 20 mg/ed 1-8 deka 200mg/e5d 1-9 enan 250mg/e5d deka z enanem naprawde "kopie" mysle ze na 2 cyklon mozesz tak zrobic nie bedzie zbyt mocno..

Starsi sie poprostu martwia. A to wszystko wynika z ich niewiedzy na ten temat. pogadaj z nimi, poszukaj tutaj postow bo byly o tym jak porzekonac rodzicow a jak nie to idz do lekarza z nimi ( najlepiej do jakiegos mlodego) albo do dietetyka i on im objasni o co chodzi. Bo ciezko bedzie ci budowac mase po kryjomu na samych tabsach...

Rób mase to z leksza to zlikwidujesz. ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-03-18 11:27:38

trening to 3serie po 4powt duzym obciazeniem..amino to BCAA TST z hi-tec..po 2 mies jade mase tez duzo supli..tylko czy po zakonczeniu treningu na sile zrobic np 1-2 tyg luznego treningu zeby sie nie przetrenowac?

[...] to juz gorzej. Proszek budyniowy tak, ale nie budyń z cukrem. Poczytaj trochę i zastanów sie, czy jestes gotów na zmiane nawyków żywieniowych. Na cukrze, budyniu i ketchupie to najłatwiej mase tłuszczową złapać. I naprawe, dorosłym ludziom nikt nie każe jesć naleśników z twarogiem, na zimno, koniecznie z ketchupem, to ma byc świadomy wybór.

Co niektorzy pisza jest smieszne, wina diety ze przybylo tluszczu.Jak sie robic mase tak czy siak poziom tkanki tluszczowej sie powiekszy, od diety zalezy aby o jak najmniejszy %.Po to wlasnie sa redukcje aby sie jej pozniej pozbyc!Tak samo co pisze KasaChorych "Aeroby do spalania tłuszczu prawie nic nie dają dlatego sobie je daruj" [...]

Aktualnie robię masę.Wszystko jest okej,z tym że brzuszek mi się trochę robi. Tak wiec zreorganizuj diete. Odejmij 200-250 kcal i obserwuj organizm. Chciałbym to poprawić nie zmieniając celu ''masa mięśniowe'' Moje pytanie jest następujące:Czy będzie okej jak po treningu siłowym wprowadzę rowerek 30 minut+np.6weidera w dzień. Aeroby oczywiscie [...]

Z prolo tez zlapie dobra mase o ile bedzie pamietal o odpowiedniej diecie.Pierwszy cykl powinien zawsze byc stosunkowo na jak najnizszych dawkach oraz powinien skladac sie z jednego srodka.